ライフハック 【ライフハック】白湯習慣で整う朝|体を温める小さな習慣 朝の白湯の適量と温度をすぐ確認できます。目安は50〜60℃、150〜200ml。飲むタイミング、続けるコツ、注意点をやさしく解説します。 2025.09.25 ライフハック暮らしの習慣