ライフハック 【ライフハック】白湯習慣で整う朝|体を温める小さな習慣 白湯を朝の習慣にしたい方へ。温度は50〜60℃、量は150〜200ml、起床後1時間以内が目安。体験談をもとに、続けるコツと注意点をわかりやすくまとめます。 2025.09.25 ライフハック暮らしの習慣