ミニマリスト

便利も情報も増えるほど、心が満たされない方へ。“足るを知る”を暮らしで実践する3つの方法（感謝1行・比較オフ・一晩ルール）を体験ベースで紹介します。

寝る前スマホ断ちの効果を体験ベースで解説。30分やめたらどう変わるか、続けるコツ、スマホの代わり3つ（読書・白湯・ストレッチ）を紹介。