暮らしの習慣 【暮らしの習慣②】夜のルーティーン|翌朝がラクになる3つの工夫 夜の過ごし方を少し変えるだけで、翌朝の目覚めがラクに。スマホを手放す・お風呂+ストレッチ・3行日記──実体験から生まれた夜のルーティーン3選を紹介します。 2025.09.23 暮らしの習慣