ミニマリスト 【ミニマリスト】寝る前30分のスマホ断ちで眠りが変わる 寝る前のスマホが眠りに影響する理由と、実際に手放して感じた変化を紹介。ブルーライト対策や、ぐっすり眠るためのコツを実体験にもとづいてわかりやすく解説します。 2025.09.25 ミニマリスト暮らしの習慣