ミニマリスト 【ミニマリスト】寝る前30分のスマホ断ちで眠りが変わる 寝る前のスマホで眠れない原因(光・情報刺激・習慣化)と、30分スマホ断ちを続ける工夫を体験談つきで紹介。通知設定や置き場所のコツ、失敗した日のリカバリーもまとめました。 2025.09.25 ミニマリスト暮らしの習慣