ルーティン 【ルーティン】週末リセット習慣｜暮らしを整える3つの時間
週末30分だけ、部屋を1か所整えて、少し休み、翌週の予定を確認する。完璧を目指さない週末リセット習慣で、月曜の朝をラクに始める方法を紹介します。
暮らしの整え方
ルーティン 
ミニマリスト 【ミニマリスト】寝る前30分のスマホ断ちで眠りが変わる
寝る前スマホ断ちの効果を体験ベースで紹介します。30分やめたらどう変わるのか、眠り・目覚め・集中力の変化と、スマホの代わり3つをわかりやすくまとめました。
ルーティン 【ルーティン】夜の時間を整える｜心を落ち着けて眠るための習慣
寝る前にスマホを見て眠れない方へ。就寝1時間前のスマホ断ち、ぬるめ入浴＋ストレッチ、3行日記や読書で夜を整えるコツを紹介。続ける工夫もまとめました。
ルーティン 【ルーティン】朝の時間を整える｜1日を気持ちよく始める習慣
起きた瞬間のスマホで朝がバタつく方へ。起床後1時間以内の光、白湯150〜200ml、5分片づけの3習慣で朝の立ち上がりを整えるコツを紹介します。