朝の習慣

朝に白湯を飲むと、体が内側から温まり一日のスタートが軽くなる。胃腸へのやさしさや気分のリセット効果など、実践して感じた変化と続けやすいコツをわかりやすく紹介します。

朝のルーティーンを整えると、1日の集中力と気分が安定します。実践して効果を感じた朝の過ごし方を紹介。小さな工夫で朝がラクになる習慣をまとめました。