ルーティン 【ルーティン】朝の時間を整える|1日を気持ちよく始める習慣 起きた瞬間のスマホで朝がバタつく方へ。起床後1時間以内の光、白湯150〜200ml、5分片づけの3習慣で朝の立ち上がりを整えるコツを紹介します。 2025.09.23 ルーティン暮らしの習慣