習慣化

たった5分の片づけで部屋も心もスッキリ。心理学的に実証された「作業興奮」で続けやすく、暮らし全体が整う。今日から始める5分片づけ習慣のコツを紹介します。

夜の過ごし方を少し変えるだけで、翌朝の目覚めがラクに。スマホを手放す・お風呂＋ストレッチ・3行日記──実体験から生まれた夜のルーティーン3選を紹介します。

クローゼットや机が散らかる毎日から卒業！「1日1個だけ減らす」断捨離習慣で、心と部屋がスッキリ整う。初心者でも無理なく続けられる始め方とコツを体験談付きで紹介。